HC Andersen Marathon
12-07-2017

DATO OG DISTANCER FOR FORTRÆNING

1. træningsdag er søndag den 30. juli

 

Igen i år arrangerer HCA Marathon fortræning forud for årets marathon og ½ Marathon, som finder sted den 1. oktober.

Fortræningen starter søndag den 30. juli og fortsætter frem til og med søndag den 24. september - søndagen før HCA Marathon.

Vi løber kl. 9.00 fra Ansgar Anlæg. Der vil være væskedepot på ruten samt i Ansgar Anlæg.
Der løbes hver gang på ruten, der benyttes til HCA Marathon.

Det er gratis at deltage i HCA Marathons fortræning!
 

Dato                       Marathon             ½ Marathon
30. juli                    18 km                      12 km
6. august                25 km                      14 km
13. august              26 km                      14 km
20. august              25 km                      16 km
27. august              26 km                      16 km
3. september          29 km                      18 km  
10. september        26 km                      18 km
17. september        25 km                      16 km
24. september        18 km                      12 km


Der vil være tempoholdere i følgende tempi:
Marathon: 4:30 - 4:45 - 5:00 - 5:15 - 5:30 - 6:00
½ Marathon: 5:00 - 5:15 - 5:30 - 6:00 - 6:30 - NYT! 7:00


I forbindelse med den gratis fortræning får du mulighed for at smage energidrikken, som benyttes til HCA Marathon og ½ Marathon. Energidrikken er et specielprodukt, der er blandet på Bryggeriet Vestfyen og indholder: Sukker, druesukke, natriumclorid, tri-natriumcitrat, citronsyre, cloud og fersken flavour samt konserveringsmidler (E202 og E211). Hvis du skal forberede dig til løbet med et lignende produkt, ligger Maxim meget tæt på.

Vi glæder os til at se dig!

Dynamicweb